الصحه والعلاج

تناول الأغذية الغنية بالألياف النباتية تقي من احتمال الإصابة ب

تناول الأغذية الغنية بالألياف النباتية تقي من احتمال الإصابة ب

تناول الأغذية الغنية بالألياف النباتية تقي من احتمال الإصابة ب

تناول الأغذية الغنية بالألياف النباتية تقي من احتمال الإصابة ب تناول الاطعمه والفواكه الطازجه تفيد في الكثير من الامراض وتفيد الصحه حيث أنها تعزز صحة الإنسان وتقي من الإصابة من العديد من الأمراض الخطيرة، وفي السطور القادمة سوف نتحدث عن إجابة هذا السؤال كما سنتعرف على أهم المعلومات عن الأمراض التي تقي منها الألياف الغذائية والأسباب التي تؤدي إليها وأهم الأعراض والعلامات التي تدل عليها. ؟؟؟ (1)

مرحبًا بكم زوارموقع سؤال وجواب نهتم بكل جديد ومفيد لكم كما يمكنكم البحث على اجابة اسئلتكم
او طرحها ليتم الاجابة عليها من المختصين بذلك من اسئلة تعليمية ويمكنك التنقل بين الصفحات للاستفادة من الخدمات التي نقدمها لكم ونتمنى ان تقضوا وقتا ممتعا في موقعكم المتواضع سؤال وجواب ويشرفناء في المقال التالي ان نضع بين ايديكم اجابة سؤال

تناول الأغذية الغنية بالألياف النباتية تقي من احتمال الإصابة ب

تناول الأغذية الغنية بالألياف النباتية تقي من احتمال الإصابة بأمراض القلب، حيث أن أمراض القلب من أهم العوامل التي تؤدي إليها هو تناول نظام غذائي غير صحي ملئ بالدهون التي تسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم مما يؤدي إلى الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب الأخرى، ويجب الحفاظ على صحة القلب عن طريق اتباع نظام غذائي صحي خالي من الدهون الغير صحية مثل تلك الدهون التي توجد في الوجبات السريعة وغيرها واستبدالها بالدهون الصحية مثل زيت الزيتون

ما هي أهم أسباب أمراض القلب

  • وجود عيوب خلقية في القلب.
  • التدخين.
  • شرب الكحول.
  • ارتفاع ضغط الدم.
  • ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
  • زيادة نسبة السكر في الدم.
  • زيادة الوزن.
  • التوتر والقلق والضغط النفسي.
  • الإصابة بمشاكل في الشرايين والأوردة.
  • الإصابة بعدوى في القلب.
  • التهابات عضلة القلب.
  • التقدم في السن.
  • اتباع نظام غذائي غير صحي.
  • عدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
  • تناول أدوية مختلفة دون الرجوع إلى الطبيب.

أهم أعراض أمراض القلب

  • عدم انتظام ضربات القلب.
  • خفقان القلب.
  • ضيق التنفس.
  • ألم الصدر.
  • صداع الرأس.
  • الحمى.
  • ارتفاع درجة حرارة الجسم.
  • الدوار والدوخة.
  • فقدان الوعي.

كيفية الحفاظ على صحة القلب

  • الابتعاد عن التدخين وشرب الكحول.
  • الحفاظ على النسبة الطبيعية للسكر في الدم.
  • ضبط ضغط الدم.
  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
  • أخذ القسط الكافي من النوم والراحة.
  • اتباع نظام غذائي صحي واستبدال الدهون الغير صحية بالدهون الصحية وتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية مثل الخضروات والفواكه.
  • فقدان الوزن الزائد.
  • تقوية الجهاز المناعي للجسم لمحاربة العدوى التي تصيب القلب.
  • الذهاب إلى الطبيب في حال الشعور بأعراض غير طبيعية فجأة وبدون سبب.

وفي نهاية المقال نتمني ان تكون الاجابة كافية ونتمني لكم التوفيق في جميع المراحل التعليمية , ويسعدنا ان نستقبل اسئلتكم واقتراحاتكم عبر مشاركتكم معنا
ونتمني منكم ان تقومو بمشاركة المقال علي مواقع التواصل الاجتماعي فيس بوك وتويتر من الازرار السفل المقالة

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى